made in Japan

Пневматические снаряды-тренажеры

Для разрешения тех же противоречий, указанных в предыдущем разделе, полезно использовать в качестве дополнительного средства тренировки пневматические снаряды-тренажеры с регулируемой упругостью (ПСТ или пневмотренажеры). Пневмотренажеры представляют собой дополнительные покрытия для гимнастических снарядов, в которых в качестве рабочего тела используется сжатый воздух.

В работах обоснована эффективность использования в учебно-тренировочном процессе высококвалифицированных гимнастов разработанного комплекса ПСТ, в который входят пневмопокрытие для акробатической дорожки, пневматический мостик, пневматический конь, пневматический мат. Исследования показали, что коэффициент жесткости ПСТ может быть больше, меньше и равным стандартным гимнастическим снарядам. При фиксированном давлении воздуха; в рабочих камерах ПСТ величина коэффициента жесткости не зависит от места приложения усилий. Это выгодно отличает ПСТ от стандартных гимнастических мостиков. По сравнению со стандартными снарядами усилия взаимодействия с опорой в условиях ПСТ распределяются более равномерно по поверхностям частей тела гимнаста (подошвы стоп, ладони кистей рук), что обеспечивает оптимальный режим при отталкивании от опоры.

Любите азартные игры? Заходите в казино, начинайте в lucky drink играть и зарабатывайте на своем хобби.

Упругие свойства ПСТ регулируются практически с любым шагом путем изменения давления воздуха в рабочих камерах. ПСТ позволяют определять и создавать оптимальные условия для обучения и совершенствования техники прыжковых упражнений и развития физических качеств гимнастов. Для каждого конкретного гимнаста с помощью специальных тестов можно определить оптимальное давление в рабочих камерах ПСТ. После достижения требуемого эффекта упругость снаряда постепенно доводится до соревновательного стандарта, затем еще более ужесточается и после этого возвращается к стандартным условиям. Это позволяет в классической дидактической последовательности «от простого - к сложному» использовать челночные переходы, «раскачивающие» процесс обучения, который в условиях постоянного использования стандартного оборудования и снарядов приобретает некоторую косность. При этом создается оптимальная избыточность, а условия соревновательного стандарта уже не представляются для гимнастов самыми сложными.

Для растягивания мышц и расслабления их после больших тренировочных нагрузок хорошо зарекомендовал себя методический прием биомеханической стимуляции, разработанный В.Т Назаровым. Он осуществляется с помощью специального устройства, называемого биомеханическим станком. Методика уже много лет используется в системе централизованной подготовки сборной России по спортивной гимнастике. Она заключается в следующем. На вибрирующую рабочую площадку биомеханического станка гимнаст ставит на пятку выпрямленную ногу и производит активные пружинящие движения, обычно используемые при растягивании мышц. Более подробно само устройство, методика его применения и механизм эффекта ускорения процесса растягивания и восстановления рабочих мышц после нагрузок описаны и обоснованы в работе.