made in Japan

Почему люди бегают?

Человеческий организм обнаруживает изумительную силу приспособления и суперкомпенсацию, если есть возможность регулярно проявлять эти свойства.

Вакцинируйте бегуна определенным объемом очень коротких повторных пробежек с высокой скоростью — организм привыкнет к ним и суперкомпенсируется к напряжениям, возникающим при быстром беге. Это позволит выступать на соревнованиях на значительно более длинную дистанцию с относительно высоким, хотя и не таким, как на тренировке, темпом бега. Предоставив организму возможность приспособиться к напряжению какой-либо скорости бега на тренировке и далее суперкомпенсироваться в отношении этой скорости, продвигайтесь постепенно и умеренно к несколько более высокому уровню скорости бега на тренировке. Однако, так же как слишком большая доза вакцины от оспы может привести к тяжелой болезни, так и тренировка слишком интенсивная вначале, не содержащая постепенного увеличения интенсивности, может лишить организм способности оказывать сопротивление напряжению бега.

Скучаете? Заходите в казино Вулкан Россия. Увлекательные слоты поднимут настроение.

В этом случае, как показывает горький опыт соревнований, организм не может произвести устойчивую адаптацию и суперкомпенсацию в отношении бегового напряжения. Тренировка поэтому должна постепенно приспосабливать организм к напряжению во время бега, а это трудно сделать до тех пор, пока интенсивность тренировки тщательно не разградуирована.