made in Japan

Индивидуализация тренировок

Когда мы еще только начинали писать программы тренировок для этой книги, в нашей голове уже отдавался почти шизофренический гул из вопросов читателей типа: «А что, если я немного поменяю порядок упражнений?» или «Если делать на шесть подходов больше в жиме лежа каждую тренировку, это плохо?». Наш ответ таков: делай, что хочешь, - это твоя жизнь!

Существуют общие базовые программы. Их не берут с потолка, как правило, это результат десятилетий экспериментов над атлетами разного возраста, пола и с различающимися тренировочными задачами. Это не делает такие программы идеальными, безупречными или совершенно точно подходящими тебе, такому единственному и неповторимому.

Любите шоппинг? Популярная black friday распродажа в магазинах США поможет вам существенно сэкономить на покупках. Для тех, кто живет в Москве или же другом городе, есть доставка iPhone из магазинов Apple USA в Россию.

У тебя могут быть ограничивающие тебя травмы. Или ты можешь быть вынужден добавлять к нашим программам специальные упражнения, ориентированные на твой любимый вид спорта. Или ты просто можешь быть любопытным парнем, обожающим ставить на себе эксперименты, - переставлять упражнения, менять количество повторов и сетов - все ради максимальных результатов или из чисто научного интереса.

Мы таки предполагаем, что ни одно из вышеперечисленных определений к тебе не относится. Вот почему настаиваем и даже умоляем тебя ничего не менять в наших программах. Невзирая на весь твой опыт и возможные методические таланты, мы смеем утверждать, что ничего подобного ты еще не пробовал, а значит, переход к чему-то радикально новому и непривычному, без изменений в сторону привычного русла, позволит тебе достичь небывалого прогресса намного быстрее.